主要分析了包菜减肥的可行性，提出了正确减肥、饮食均衡、运动等健康生活方式，是减肥的选择。
1、包菜减肥可行性分析
包菜是一种通过蒸煮而得到的蔬菜，有助于补充身体所缺乏的营养，具有清热解毒、利尿通便的作用，有助于减肥。但是，包菜减肥的可行性受到一定的限制，因为包菜的卡路里含量较低，所以不能完全取代其他食物，只能起到辅助作用。
2、正确减肥
减肥是一项长期而艰苦的过程，不能急功近利，要采取正确的方法。减肥期间可以适当增加包菜的摄入量，以增加营养，但不能主要依赖包菜减肥。
正确的减肥方法是：在饮食上控制卡路里摄入，多吃蔬菜水果，进行均衡饮食；坚持运动，每天少运动30分钟，有氧运动更好；定期检查体重，并坚持减肥的节奏，以免减肥过程失常。
3、饮食均衡
减肥期间，可以适当增加包菜的摄入量，但不能主要依赖包菜减肥，应该搭配多种食物，均衡饮食，科学搭配，摄入更多的营养，维持身体的健康。
4、运动
运动是减肥的重要手段，可以有效消耗热量，增强肌肉活力，增强免疫力，促进新陈代谢，同时还可以提高心脏功能、改善睡眠质量等。
5、结论
包菜减肥可以在营养均衡的基础上，适当增加包菜的摄入量，以补充营养，但不能主要依赖包菜减肥。正确减肥、饮食均衡、运动等健康生活方式，是减肥的选择。