减肥平台期是各种减肥方案的关键，要想达到减肥的效果，就必须要在减肥平台期内坚持减肥计划，但很多人却会在减肥平台期出现挫折，不知如何突破，下文将介绍几种有效的减肥平台期突破方法。
1、坚持运动
运动是减肥平台期突破的有效方法，坚持有氧运动可以有效地降低体内脂肪的含量，提升身体的新陈代谢，消耗更多的能量，加速减肥的效果。此外，还可以促进肌肉的生长，使身体变得更加健康美观。
2、调整饮食
在减肥平台期，饮食控制对于突破挫折关重要，要尽量保证每日摄入的卡路里和营养素比例，不宜过多或过少，还要控制分量，尽量选择低热量、低脂肪的食物，多吃蔬菜水果，尽量不吃油炸食物等。
3、调节情绪
情绪可以直接影响减肥的效果，所以在减肥平台期要注意调节情绪，多做一些有益身心的活动，如体育锻炼、瑜伽、美术、旅游等，可以帮助放松身心，提高减肥的效率。
4、坚持规律
每天都要保持固定的作息时间，尽量保持规律的作息，适当的休息也是很重要的，保持规律的作息可以让人的作息节律更加健康，对于减肥也有很大的帮助。
减肥平台期是减肥计划的关键，要想突破挫折，就要坚持正确的减肥方法，坚持运动和调整饮食，调节情绪，保持规律作息，这样才能更好地达到减肥的目的。，减肥平台期要坚持，只有坚持减肥才能达到的减肥效果。
针对减肥平台期怎样突破进行了深入的分析，提出了坚持运动、调整饮食、调节情绪、保持规律作息等几种有效的突破方法，终得出结论，坚持减肥才能达到的减肥效果。