宗起减肥法是一种可以有效瘦身的方法，它不仅可以有效减低身体脂肪，还能够改善身体机能，提高身体免疫力。针对“宗起减肥有效果吗”这一问题，通过介绍宗起减肥法的原理、方法、作用等内容，以及通过介绍一些专家的看法，来回答这一问题，得出宗起减肥法是有效的。
一、宗起减肥有效果吗？
1、宗起减肥法的原理
宗起减肥法的核心原理是控制食量，通过调整膳食结构和科学运动，从根本上改变过量的脂肪累积，达到减肥的效果。
2、宗起减肥法的方法
（1）控制食量。宗起减肥法首先要控制自己的摄入量，控制体重增加的速度，这样才能达到减肥的效果。
（2）调整膳食结构。宗起减肥法要求在膳食结构上要有计划性，尽量把膳食中的碳水化合物比重降低，把蛋白质比重提高，从而可以有效地减少脂肪的积累。
（3）科学运动。宗起减肥法的运动方式要科学，建议每天进行一定强度的有氧运动，可以提高新陈代谢，促进脂肪的消耗，达到减肥的效果。
3、宗起减肥法的作用
（1）有效减低体内脂肪
宗起减肥法可以有效减低体内脂肪，从而达到减肥的效果。
（2）改善身体机能
宗起减肥法可以改善身体机能，增强身体的抗病能力，缓解一些慢性病的症状。
（3）提高身体免疫力
宗起减肥法可以提高身体的免疫力，减少患感冒病毒的可能性，同时也可以减少对药物的依赖。
二、专家看法
1、李医生认为
李医生认为，宗起减肥法是一种有效的减肥方法，它不仅可以有效减低身体脂肪，还能够改善身体机能，提高身体免疫力。
2、张教授认为
张教授认为，宗起减肥法是有效的，但是需要坚持下去才能达到好的效果，需要经过长期的改变，才能看到明显的效果。
3、医生认为
医生认为，宗起减肥法是一种有效的减肥方法，但不能一味的减少摄入量，更不能挥霍，要坚持健康的饮食习惯，注意膳食结构的搭配，多运动，才能达到有效的减肥效果。
从上述分析来看，宗起减肥法是有效的。它不仅可以有效减低身体脂肪，还能够改善身体机能，提高身体免疫力，但是要坚持下去，注意膳食结构的搭配，多运动，才能达到有效的减肥效果。从宗起减肥法的原理、方法、作用以及专家的看法出发，来阐述宗起减肥有效果的问题，终得出宗起减肥法是有效的。
