减肥成为许多人的共同愿望，但很多人不知道应该采取什么样的运动来减肥。将从四个方面介绍减肥时运动的原则和正确的做法，让读者了解减肥时应该如何正确选择运动。
一、减肥时的运动原则
1、 减肥时的运动原则应当是“多运动、少休息”，减肥成功的关键在于持之以恒，定期运动更能让人保持坚持；
2、 减肥时要注重有氧运动，有氧运动能有助于燃烧脂肪，让肌肉组织得到锻炼，从而提高新陈代谢；
3、 运动强度要适中，减肥时运动要充分考虑自身身体状况，不要过分拼搏，否则会让身体受到伤害；
4、 注意营养均衡，减肥时要均衡膳食，合理摄入营养，避免摄入过多的糖分、脂肪等富含热量的食物。
二、减肥时的运动方法
1、 慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，提高肌肉组织的活动能力，让身体更加健康；
2、 游泳：游泳是一种有氧运动，能有效减肥，还能减少肌肉疲劳，让身体更健康；
3、 公路跑步：公路跑步也是一种有氧运动，可以有效燃烧脂肪，让肌肉组织得到锻炼，提高新陈代谢；
4、 攀岩：攀岩也是一种有氧运动，可以有效燃烧脂肪，帮助塑造肌肉，让身体更加健康。
三、减肥时应该注意的问题
1、 注意运动频率：减肥时应注意运动的频率，不宜运动过频繁，也不宜运动过少；
2、 注意运动强度：减肥时应注意运动的强度，不宜运动过强，也不宜运动过弱；
3、 注意饮食调节：减肥时应注意饮食调节，要控制饮食，合理摄入营养，避免摄入过多的糖分、脂肪等富含热量的食物；
4、 注意休息：减肥时应注意休息，要让身体有足够的休息，以免过度疲劳影响身体健康。
四、结论
减肥时的运动原则应当是“多运动、少休息”，应以有氧运动为主，运动强度要适中，并要注意营养均衡，运动频率、运动强度和休息都要合理，只有这样才能让身体得到的减肥效果。
从四个方面介绍了减肥时运动的原则和正确的做法，包括减肥时的运动原则、减肥时的运动方法、减肥时应该注意的问题以及结论，旨在让读者了解减肥时应该如何正确选择运动，以达到减肥效果。