产后哺乳是新生儿重要的营养来源，但是妈妈们也想做好减肥工作，怎么办呢？将介绍产后哺乳减肥的方法，包括饮食调整、运动锻炼、心理调整等，希望能帮助产妇们减肥成功。
1、饮食调整
a) 适量补充营养
哺乳期的产妇需要补充营养，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，但不要摄入太多的热量，以免加重体重。
b) 少量多次进食
哺乳期的产妇可以少量多次的吃饭，而不是一次大量的进食，这样可以控制体重增加的速度。
c) 合理选择食物
哺乳期的产妇应该合理选择食物，尽量选择低热量、高营养的食物，以保证摄入营养的同时减少摄入热量。
2、运动锻炼
运动锻炼是产后减肥的重要方法，哺乳期的产妇可以选择一些有氧运动，比如散步、慢跑和游泳等，这些运动可以有效地燃烧脂肪，帮助减肥。
3、心理调整
产后减肥也需要心理调整，产后减肥是一个漫长的过程，不要把自己给压得太紧，要有耐心，了解自己的身体，遵守正确的减肥方法，及时给自己调整心态，更好地调节自己的情绪，使自己更有信心坚持减肥。
产后哺乳减肥是一个漫长的过程，需要坚持不懈的努力，要控制饮食，多运动锻炼，调节心理，这样才能达到减肥的目的。，哺乳期的产妇一定要在医生的指导下坚持减肥，以免影响母乳的营养成分，影响宝宝的营养。