减肥是很多人的问题，但不少人却不知道什么主食可以减肥。介绍了几种减肥主食，包括燕麦、豆腐、全麦面包、燕麦片、糙米、紫米等，它们都有一定的减肥功效，可以帮助减肥者减少体重，但只有在正确饮食结合运动的基础上才能达到效果。
1. 燕麦：燕麦是一种减肥食物，含有丰富的膳食纤维，能有效抑制食欲，减少食物摄入量，有助于减肥。
2. 豆腐：豆腐是一种减肥主食，它含有丰富的蛋白质，能够提高新陈代谢，有助于脂肪燃烧，从而减肥。
3. 全麦面包：全麦面包是一种减肥食物，它含有丰富的膳食纤维，能够减缓食物的消化，有助于维持血糖水平，有助于减肥。
4. 燕麦片：燕麦片是一种减肥食物，它含有丰富的维生素和矿物质，能够有效抑制食欲，减少食物摄入量，有助于减肥。
5. 糙米：糙米是一种减肥食物，它含有丰富的纤维素，能够有效抑制食欲，有助于减肥。
6. 紫米：紫米是一种减肥食物，它含有丰富的膳食纤维，能有效抑制食欲，减少食物摄入量，有助于减肥。
以上介绍的几种减肥主食都有一定的减肥功效，可以帮助减肥者减少体重，但只有在正确饮食结合运动的基础上才能达到效果。适当的食用以上几种减肥主食，加上适当的运动，不仅可以减肥，还能增强身体的抵抗力，增进身心健康。