豆浆是一种营养丰富的食品，也是减肥的营养补充品，每天喝豆浆可以增强营养，辅助调节内分泌，促进新陈代谢，改善肠道蠕动，消除毒素，有助于减肥。但是，喝豆浆减肥不是一时半会就能完成的，而是需要科学的饮食结构和合理的运动安排。
1、什么时候喝豆浆减肥
a) 在减肥之前：在减肥之前，可以喝豆浆来增强营养，调节内分泌，促进新陈代谢，改善肠道蠕动，消除毒素，从而为减肥做准备。
b) 在减肥期间：在减肥期间，可以喝豆浆来提供营养，补充维生素和膳食纤维，促进新陈代谢，更有效地消耗卡路里，从而实现减肥的目标。
c) 在减肥后：在减肥后，可以喝豆浆来补充营养，维持新陈代谢，消耗多余的热量，保持身材，保持体重。
2、喝豆浆减肥的注意事项
a) 饮食配比：在减肥期间，建议将豆浆作为早餐、午餐或晚餐的主食之一，可以搭配蔬菜、水果、豆类等其他营养食物，搭配调整饮食结构，以达到减肥的目的。
b) 合理的运动安排：减肥期间，除了喝豆浆外，还应当安排适量的运动，比如步行、慢跑、游泳、太极拳等，可以有效燃烧脂肪，帮助身体更快地排出毒素，从而达到减肥的效果。
c) 慢慢来：喝豆浆减肥，不能期望一时半会就能达到理想的效果，而是要慢慢地，逐步增加运动量，同时坚持健康的饮食习惯，从而达到理想的减肥效果。
喝豆浆减肥可以起到调节内分泌，促进新陈代谢，改善肠道蠕动，消除毒素，有助于减肥的作用，但是，减肥并不是一蹴而就的事情，而是需要科学的饮食结构和合理的运动安排，慢慢来，才能达到理想的减肥效果。