减肥有助于预防慢性疾病，但减肥不当会给身体带来伤害，因此，有必要了解减肥的正确方式，以便正确减肥，减少减肥对身体的伤害。
一、减肥的好处
1. 减肥能够减少患糖尿病、心脏病、高血压等慢性疾病的风险，延缓衰老过程；
2. 减肥能够改善体型，提高自我认知，增强自信；
3. 减肥能够改善血液循环，减少肝脏负担，改善消化功能。
二、减肥的坏处
1. 过度减肥容易导致营养不良，影响身体正常发育；
2. 过度减肥会破坏生理节律，影响身体正常运转；
3. 过度减肥会缺乏睡眠质量，影响身体的恢复能力；
4. 过度减肥会损伤肝脏，增加患肝病的风险。
三、减肥的正确方式
1. 坚持运动，增加身体的新陈代谢；
2. 饮食要搭配，保持营养均衡；
3. 保持心情愉悦，摒弃心理负担；
4. 控制饮食，减少摄入热量；
5. 坚持减肥，不要放弃；
6. 保持充足睡眠，帮助身体恢复。
正确减肥是减肥过程中必不可少的一环，减肥不当容易给身体带来伤害，因此，应该了解减肥的正确方式，以便正确减肥，减少减肥对身体的伤害。减肥的过程需要耐心、坚持，改变不可能一夜之间完成，但坚持减肥，努力改变自己，一定会让自己变得更加健康美丽。