减肥是很多人梦寐以求的事情，但却不是一件容易的事情，尤其是懒人减肥，更是一件非常艰巨的任务。不过，只要认真遵循以下几个小方法，懒人也能快速减肥。
1、改变饮食习惯：减肥首先要做的事情就是改变饮食习惯，这是一个慢慢的过程，需要持之以恒，不要从一开始就大范围的减少食物量，可以先尝试替换一些不健康的食物，或者把它们的分量减少，比如把油炸食物替换成烤箱烤的，逐渐的改变习惯，慢慢减少能量摄入量，以达到减肥的目的。
2、多加运动：运动是减肥的重要组成部分，但是懒人可能不太喜欢运动，比如晚上起来跑步，但是可以在每天的生活中多加一些小运动，比如每天晚上走路，每天早上多走几个楼梯，练习柔韧性运动等，多加一些运动，有助于身体的健康，也有助于减肥。
3、健康睡眠：健康的睡眠也是减肥的重要环节，缺乏睡眠会影响身体的激素分泌，从而导致肥胖，所以，要保证每天有足够的睡眠，保持身体激素的正常分泌，从而达到减肥的目的。
4、减少压力：压力是肥胖的因素之一，因为压力会影响身体的激素分泌，也会影响食欲，从而导致肥胖，所以，要减少压力，保持身体激素的正常分泌，从而达到减肥的目的。
减肥对于懒人来说可能不是一件容易的事情，但是只要认真遵循一些健康的减肥方法，改变饮食习惯，多加运动，保证健康的睡眠，减少压力，懒人也能快速减肥。