近年来，许多人都问这样一个问题：晚上吃橘子能减肥吗？将详细阐述橘子的营养价值，以及晚上吃橘子对减肥的影响，并对减肥时吃橘子的一些食用技巧进行介绍。
一、橘子的营养价值
1、橘子含有丰富的维生素C，维生素C可以促进胃肠道的蠕动，起到排毒排便的作用，有助于身体的排毒减肥。
2、橘子含有丰富的果胶，它可以抑制体内胆固醇的吸收，有助于控制血脂，减少胆固醇对身体的危害，有助于减肥。
3、橘子含有丰富的矿物质，它可以提高肝脏的排毒能力，促进新陈代谢，有助于减肥。
二、晚上吃橘子对减肥的影响
1、晚上吃橘子可以促进消化，排毒，提高新陈代谢，有助于减肥。
2、晚上吃橘子可以抑制体内脂肪的合成，促进脂肪的燃烧，有助于减肥。
3、晚上吃橘子可以帮助身体排除废物，有助于身体排毒，有助于减肥。
三、减肥时吃橘子的一些食用技巧
1、不宜过量：橘子的糖分较多，晚上过多的摄入可能会影响睡眠质量，而且还会增加体内的能量摄入，不利于减肥。
2、搭配合理：橘子应该和蔬菜搭配食用，比如胡萝卜、芹菜、菠菜等，这样可以有效减少橘子的热量摄入，而且蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，有助于身体的排毒减肥。
3、一定要新鲜：晚上吃橘子选择新鲜的橘子，新鲜的橘子更有维生素C，维生素C可以促进肠道蠕动，排毒排便，有助于减肥。
晚上吃橘子对减肥有一定的帮助，但要注意搭配合理，不宜过量，并且要选择新鲜的橘子。只有通过合理的饮食调节，加上适当的运动，才能达到减肥的目的。