姨妈期是女性每月一次的特殊期，但是有时会出现让人不舒服的症状，甚会影响女性的减肥计划。将介绍姨妈期如何影响减肥，以及如何在姨妈期减肥。
1、姨妈期如何影响减肥？
姨妈期是女性每月一次的特殊期，但是有时会出现让人不舒服的症状，甚会影响女性的减肥计划。姨妈期会给女性减肥带来一些挑战，包括更容易发胖、更容易摄入更多的卡路里、更容易出现抑郁和焦虑等情绪。
2、姨妈期如何减肥？
（1）适当的运动。姨妈期的女性可以尝试低强度的运动，例如慢跑、游泳和散步，以帮助改善症状。
（2）健康的饮食。在姨妈期，女性应该选择大量的蔬菜、水果和蛋白质，以获得营养，有助于减肥。
（3）少吃零食。零食是姨妈期容易发胖的一大原因，因此尽量少吃零食，例如糖果、薯片、泡芙等。
（4）维持良好的睡眠。睡眠是减肥的重要因素，因此在姨妈期应尽量保持良好的睡眠习惯，以降低身体疲劳和改善情绪。
姨妈期会给女性减肥带来一些挑战，但是只要通过适当的运动、健康的饮食、少吃零食和维持良好的睡眠，就可以在姨妈期减肥。介绍了姨妈期如何影响减肥和如何在姨妈期减肥，以帮助女性在姨妈期实现减肥目标。
针对“姨妈来了可以减肥吗”这一问题，首先介绍了姨妈期如何影响减肥，然后介绍了姨妈期如何减肥，总结了的主要观点，即只要通过适当的运动、健康的饮食、少吃零食和维持良好的睡眠，就可以在姨妈期减肥。