对玉米有没有减肥的功效进行了研究，详细分析了玉米的营养价值、减肥特点、减肥饮食及食用玉米的注意事项，以及玉米在减肥中的作用等。结果表明，玉米具有较高的营养价值，能够有效补充营养，但在减肥过程中，它的作用仅限于辅助，并不能独立减肥。
一、玉米的营养价值
1、玉米含有丰富的营养成分，其中包含有不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质、矿物质、碳水化合物等，能够有效补充营养，增强机体抵抗力，促进新陈代谢。
2、玉米中的膳食纤维能够有效控制体内血糖水平，有助于降低体内脂肪积累，具有较强的减肥功效。
二、玉米的减肥特点
1、玉米低热量，每100克玉米只含有约90千卡的能量，能够有效控制体内的热量摄入量，从而达到减肥的目的。
2、玉米中的膳食纤维含量较高，能够有效增加消化道蠕动，促进脂肪排出，从而达到减肥的目的。
三、减肥饮食中应食用玉米
1、玉米含有丰富的营养成分，可以替代一般的加工食品，更有利于减肥。
2、在减肥饮食中，可以搭配其他低热量的食物，如蔬菜，水果等，以更好地控制体内热量摄入量，达到减肥的效果。
四、食用玉米的注意事项
1、减肥期间，应尽量减少油炸食物的摄入，多吃新鲜的玉米。
2、食用玉米时，应将玉米浸泡15-20分钟，以减少玉米中的铁含量，防止机体中铁的过量积累。
五、玉米在减肥中的作用
1、玉米低热量，能够有效减少体内热量摄入量，从而达到减肥的目的。
2、玉米中的膳食纤维能够有效控制体内血糖水平，减少脂肪积累，具有良好的减肥功效。
经过上述分析，可以得出玉米具有较高的营养价值，能够有效补充营养，但在减肥过程中，它的作用仅限于辅助，并不能独立减肥。因此，在减肥的过程中，应合理搭配玉米及其他低热量的食物，以达到的减肥效果。