想减肥又懒又怕辛苦？其实，减肥并不需要特别费劲，只要你每天坚持做几个小妙招，大致控制住摄入量，就可以达到理想的身材。将介绍几种懒人减肥方法小妙招，帮助大家轻松减肥成功。
1. 控制饮食：有效的控制饮食摄入量，才是有效的减肥之道，但是不要完全断食，只要每餐控制在500千卡以内，选择低脂肪低热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，就可以减少热量摄入，从而减肥。
2. 增加运动：不要让你的生活变得过于懒散，定期增加一些低强度的运动，比如慢跑、散步、游泳等，能够有效的提升新陈代谢，从而达到减肥的效果。
3. 睡眠充足：睡眠不足会导致体内荷尔蒙失衡，从而影响减肥的效果，每天尽量保持8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息，避免熬夜。
4. 可以适当服用营养补充剂：服用一些营养补充剂，可以更有效的抑制体内脂肪的合成，但是服用前需要咨询医生，确保自己的身体健康。
5. 坚持心理治疗：减肥也是一种心理活动，有时候，心理因素会影响到减肥的效果，可以通过心理咨询，调整自己的情绪，改变减肥的心态，从而达到减肥的目的。
通过上述的懒人减肥方法小妙招，可以较为轻松地减肥，并达到理想的体型。不过，要牢记减肥不是一蹴而就的事，需要坚持每天的计划，不断的纠正自己的习惯，才能够达到的效果。总之，减肥不仅是身体的健康，更是心理的健康，只要坚持每天的小妙招，你也可以轻松成功减肥。