在孕期，妇女可以选择瑜伽这种有益健康的运动，能有效减肥，但在运动中还应该注意安全。
1. 孕期瑜伽的好处
瑜伽是一项可以帮助妇女在孕期减肥的有益健康的运动，它可以帮助孕妇放松身心，缓解疲劳，促进血液循环，增强肌肉力量，减少腹部肌肉紧张，帮助妇女更好地应对孕期及分娩的痛苦，保持身材，减轻体重，并促进健康。
2. 执行孕期瑜伽的安全措施
孕期瑜伽时，应该在医生的指导下，在室内安全的环境中进行，避免过度疲劳，而且要记住，瑜伽只是帮助减肥的一种附加方法，不能替代正规的饮食，所以在孕期应该合理饮食，注意营养均衡。
3. 孕期瑜伽的建议
在孕期瑜伽时，要避免练习剧烈的动作，如跳跃、抬腿、倒立等，要避免卧位和腹部练习，避免长时间坐着、屈膝等不良姿势，要穿舒适的衣服，穿平底鞋。另外，不要在瑜伽中追求效率，要放慢节奏，坚持每天练习，这样才能取得效果。
在孕期，妇女可以选择瑜伽这种有益健康的运动，能有效减肥，但在运动中还应该注意安全，要遵循医生的指导，避免过度疲劳，不要追求效率，要放慢节奏，坚持每天练习，这样才能取得效果。总之，孕期瑜伽能有效减肥，但要注意安全，科学饮食，慢慢进行，才能取得更好的效果。
