想减肥又想吃咸的，这种情况是很常见的，但是要注意不要太过分，可以采取一些措施减少摄入咸食，在保证营养的同时，还可以继续减肥。
1、减少摄入咸食
如果想减肥又想吃咸的，那么的办法就是尽量减少摄入咸食。一般来说，人们每天吃的咸食不应该超过6克，所以平时吃的时候一定要控制好自己的摄入量，尽量不要吃太多的咸食。
2、吃更多的瘦肉
想减肥又想吃咸的，那么可以选择吃更多的瘦肉，比如鸡胸肉，鸡腿肉，鸭肉，鱼肉等，这些肉类含有丰富的蛋白质，营养价值很高，同时又不含有太多的脂肪，所以吃起来又不会太咸，可以满足自己的口味，而且对减肥也有很大的帮助。
3、吃更多的蔬菜
如果想减肥又想吃咸的，那么可以尝试多吃一些蔬菜，比如茄子，西红柿，胡萝卜，黄瓜等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，而且口感也很不错，吃起来又不会太咸，而且对减肥也有很大的帮助。
4、多吃一些水果
想减肥又想吃咸的，那么还可以多吃一些水果，比如苹果，橙子，梨，葡萄等，这些水果含有丰富的维生素和矿物质，而且口感也很不错，吃起来又不会太咸，而且对减肥也有很大的帮助。
要想减肥又想吃咸的，那么就要注意控制自己的摄入量，多吃一些瘦肉、蔬菜和水果，这样可以让自己吃的更加健康，也可以达到减肥的目的。