特膳减肥是一种常用的减肥方式，它可以满足人们减肥的需求，而且减肥效果也不错。将详细介绍特膳减肥的种类、减肥效果、注意事项以及后续保持减肥的方法。
一、特膳减肥的种类
1、控制热量减肥：控制热量减肥是指每天摄入的卡路里总量要低于消耗的卡路里量，以达到减肥的效果。
2、低糖减肥：低糖减肥是指减少摄入的糖类食物，以达到减肥的目的。
3、低脂减肥：低脂减肥是指减少摄入的脂肪类食物，以减肥为目的。
4、低盐减肥：低盐减肥是指减少摄入的食盐，以达到减肥的目的。
二、特膳减肥的效果
1、减肥效果显著：特膳减肥的效果显著，一般可以在2-3周内达到减肥的效果。
2、维持减肥效果易维护：特膳减肥的减肥效果易于维护，控制饮食时可以长期保持减肥效果。
3、体重控制更加有效：特膳减肥不仅可以减肥，还可以有效控制体重，长期维持健康。
三、特膳减肥的注意事项
1、饮食搭配要正确：特膳减肥需要合理搭配食物，减肥效果才能达到减肥的效果。
2、每日运动量要合理：特膳减肥结合适当的运动，可以有助于减肥，但运动量不宜过多，以免适得其反。
3、注意补充营养：在特膳减肥期间，要注意补充营养，以免营养不良而影响减肥效果。
四、特膳减肥后续保持
1、坚持控制热量：特膳减肥后，要坚持控制热量，每日摄入的热量要少于消耗的热量，以维持减肥的效果。
2、每日运动量要适度：特膳减肥后，要坚持每日运动，但运动量不宜过多，以免身体负担过重。
3、加强营养补充：特膳减肥后，要加强营养补充，以免营养不良而影响健康。
特膳减肥是一种常用的减肥方式，它可以满足人们减肥的需求，而且减肥效果也不错。减肥前要合理搭配食物，控制热量，适当运动，并加强营养补充，减肥期间要注意营养摄入，减肥后要坚持控制热量、适度运动以及加强营养补充，以维持减肥的效果。