女生每个月都会有生理期，很多女生会担心这个期间会影响减肥，其实，通过正确的减肥策略，可以让女生在生理期期间也能轻松减肥。
1、选择正确的减肥饮食
在生理期期间，女生容易出现口渴、食欲减退，又容易有食欲偏好，如果被这种食欲偏好给控制，可以选择一些低脂肪、低热量的食物，如丝瓜、苦瓜、芹菜、西兰花、洋葱、芦笋、豆腐、花椰菜等，这些食物含有丰富的维生素和微量元素，可以有效补充营养，而且热量极低，不会影响减肥效果。
2、增加运动量
女生在生理期期间，会出现体力不支、精力不足的情况，但这时不要完全停止运动，可以适当减少运动量，但不要完全停止运动。比如每天晚上可以坚持走路，或者每周坚持去游泳，这些都可以有效帮助减肥。
3、调整心态
生理期期间，女生会出现情绪波动，容易出现压力大、烦躁不安，很容易暴饮暴食，因此，女生要在生理期期间学会调整自己的心态，不要让自己的情绪影响减肥效果。
4、注意补充水分
女生在生理期期间，会出现口渴的情况，此时应该多喝水，补充水分，但不要太多，一杯水大概200毫升左右即可，过多的水会影响减肥效果。
5、多吃富含纤维素的食物
女生在生理期期间，会出现腹泻的情况，可以多吃一些富含纤维素的食物，如豆类、蔬菜、水果等，这些食物可以改善肠道蠕动，有助于减肥。
女生在生理期期间，如果想要减肥，需要选择低脂肪、低热量的食物，减少运动量，调整心态，注意补充水分，多吃富含纤维素的食物，这些都可以帮助女生安全减肥。不过，女生在生理期期间，还是要多休息，少运动，保证身体的健康，以免影响减肥效果。
讲述了女生在生理期期间如何减肥的方法，其中包括选择正确的减肥饮食、增加运动量、调整心态、注意补充水分、多吃富含纤维素的食物等，这些方法都可以有效地帮助女生在生理期期间轻松减肥。
