经期减肥是非常受欢迎的，但在经期过后减肥却是一个棘手的问题。从改善饮食结构、选择合适的运动方式、改善生活习惯等方面，为女性提供了一些有效的减肥方法。
1、改善饮食结构
经期过后减肥，首先要注重饮食结构的改善，要控制配餐的比例，尽量减少油腻的食物，尽量不要吃零食，多吃一些蔬菜，比如菠菜，萝卜，西兰花等水果，这样可以更有效地控制体重，并且可以促进肠道蠕动，排出体内多余的毒素和水分，有助于减肥。
2、选择合适的运动方式
经期过后减肥，运动对于减肥也是非常重要的，但是要选择合适的运动方式，比如慢跑、游泳等有氧运动，这样可以有效地燃烧脂肪，还可以帮助维持和改善肌肉结构，达到减肥的目的。
3、改善生活习惯
经期过后减肥，还要注意改善生活习惯，比如不熬夜、戒烟戒酒、少喝饮料，尽量不吃夜宵，要保证充足的睡眠，每天睡觉前吃一些营养果汁，这样可以有效地改善睡眠质量，让自己更有精力去减肥。
经期过后减肥是一个棘手的问题，但如果能够正确的改善饮食结构、选择合适的运动方式、改善生活习惯等，就可以有效地减肥。总之，经期减肥，既要注重饮食结构的改善，也要注意运动和改善生活习惯，这样才能达到减肥的目的。