主要讨论了如何利用月经减肥的问题，从月经前减肥，月经期间减肥，月经后减肥，综合减肥等多个方面进行了详细的讲解，总结出适合自身的减肥方法，控制体重，保持身材。
1.月经前减肥
月经前减肥的关键是要在此期间摄取营养均衡，保证营养摄取量，减少脂肪摄取量，同时坚持运动，选择有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以有效消耗脂肪，达到减肥的目的。
2.月经期间减肥
月经期间减肥的重点是要调节情绪，避免因情绪波动导致的情绪用餐，减少暴饮暴食的情况，同时要注意饮食的控制，少吃高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证饮食均衡，同时要坚持运动，可以选择慢跑、游泳等有氧运动，增强体质，达到减肥的目的。
3.月经后减肥
月经后减肥的关键是要进行有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以有效消耗脂肪，但同时也要注意不要过度运动，同时要控制饮食，少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持均衡营养摄取，达到减肥的目的。
4.综合减肥
综合减肥的重点在于调整饮食结构，少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持均衡营养摄取，在此期间要坚持运动，选择有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，有助于燃烧脂肪，减少体重，达到减肥的目的。
讨论了如何利用月经减肥的问题，可以从月经前减肥、月经期间减肥、月经后减肥和综合减肥等多个方面来进行减肥，减肥的关键在于要进行有氧运动，控制饮食，保持均衡营养摄取，调节情绪，避免情绪用餐，达到控制体重，保持身材的目的。