当我们看到自己凸出的小肚腩、粗壮的象腿和肥硕的麒麟臂时，我们会发现原本的美早已不复存在。如果你想重现完美身材，那么你需要找到正确的减肥方法。在这里，我们建议快走，这是一种加快步行速度的方法。那么快走饮食怎样才能更快地燃烧脂肪呢？
1、抬起头来
快走的时候，一定要迈一大步，步幅要超过身高的一半。大步时，应先用脚跟着地，然后让脚底和脚趾着地，最后用脚趾推离地面。然后，注意抬头挺胸，积极摆动双臂，使小臂向胯部后方摆动90度，向上至肩高。这样，如果运动后大汗淋漓，体温升高，就说明你达到了减肥的效果。
2、使用拐杖
在快走的时候可以使用快走拐杖，这样可以达到全身锻炼的效果。用双手前后推动轻快手杖。这会锻炼上半身，对加强背部、腹部和手臂的肌肉很有帮助。运动时，缓慢、深呼吸，大步向前，这样可以锻炼腿部肌肉。另外，使用轻快的拐杖还可以锻炼心肺功能，是比较好的减肥效果。
通过以上的介绍，相信小伙伴们对快走减肥的知识有了更全面的了解。快走时的卡路里消耗是普通步行的10倍。我们建议您在快走时佩戴计步器，并利用计步器的数据来控制运动量，防止运动量不足或过度，从而达到最佳的减肥效果。