“减肥的心吃货的嘴”是很多人减肥的时候的挑战，因为控制住嘴巴和心情对很多人来说都是一个比较困难的事情。但是，通过改变减肥的方式，将“减肥的心”和“吃货的嘴”结合起来，可以有效地减肥，达到理想体重。将介绍把“减肥的心”和“吃货的嘴”结合起来减肥的方法。
一、减肥的心，吃货的嘴
1、坚持早餐，控制饭量
每天早上吃早餐，是减肥的关键。在减肥的过程中，选择有营养但是低热量的食物，例如燕麦、牛奶、蔬菜等，可以使人保持持久的饱腹感，减少零食的摄入，从而减少卡路里的摄入。
2、坚持运动，强身健体
运动是减肥的重要手段，无论是普通的慢跑，还是激烈的有氧运动，都能有效地消耗热量，有助于塑形身体。另外，运动还有助于缓解压力，改善睡眠，增强体质，提高免疫力，改善血液循环等。
3、制定减肥计划，坚持健康饮食
在减肥的过程中，认真制定减肥计划，根据自己的体质特点，设定减肥目标，并制定饮食计划，让自己每天坚持减肥，科学饮食，有计划地控制饮食，能更好地控制体重。
4、改变思维，控制情绪
控制自己情绪，改变思维方式，不要被欲望把持，及时控制自己，找到适合自己的减肥方法，坚持减肥，不要被美食吸引，才能达到理想体重。
二、总结
总的来说，“减肥的心吃货的嘴”是减肥过程中的挑战，但是可以通过改变减肥的方式，让“减肥的心”和“吃货的嘴”结合起来，坚持早餐，控制饭量，坚持运动，制定减肥计划，改变思维，控制情绪，从而有效地减肥，达到理想体重。