减肥期间选择正确的饮食习惯是非常重要的，因为饮食习惯不但直接影响到身体健康，也影响到减肥效果。将介绍减肥期间应该吃什么，以及减肥期间应该避免的食物。
1. 减肥期间应该吃什么
（1）蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助身体保持健康，并且有助于减肥。蔬菜中有一些是减肥不利的，比如洋葱和甘薯，但是大多数蔬菜都是减肥有利的。
（2）水果：水果是减肥的不错的选择，它们富含维生素，有助于排毒，促进新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量。
（3）豆类：豆类营养丰富，富含纤维，可以帮助控制饮食，增加饱腹感，减少食量，有助于减肥。
（4）蛋白质：蛋白质是人体构成和修复的重要物质，蛋白质可以帮助控制饮食，增加饱腹感，减少食量，有助于减肥。
（5）谷物：谷物含有丰富的维生素和矿物质，有助于减肥，谷物的热量低，可以帮助控制能量摄入。
2. 减肥期间应该避免的食物
（1）糖分含量高的食物：糖分含量高的食物不仅容易导致体重增加，而且有可能引起糖尿病和心脏病。
（2）高脂肪食物：高脂肪食物含有大量的热量，易导致体重增加，而且有可能导致心脏病和高血脂。
（3）含有脂肪的食物：含有脂肪的食物，如牛肉、猪肉、鸡肉等，含有大量的热量，易导致体重增加，而且有可能导致高血脂。
（4）含有高热量的食物：含有高热量的食物，如炸薯条、汉堡、冰淇淋等，富含热量，易导致体重增加，而且有可能导致高血脂。
减肥期间饮食习惯关重要，应该多吃蔬菜、水果、豆类、蛋白质和谷物，而避免糖分含量高的食物、高脂肪食物、含有脂肪的食物和含有高热量的食物。正确的饮食习惯可以帮助减肥，保持身体健康。
详细介绍了减肥期间应该吃什么，以及减肥期间应该避免的食物，指出正确的饮食习惯可以帮助减肥，保持身体健康。