近年来,减肥是许多人都在追求的目标,而肚子是容易发胖的部位。旨在介绍一些肚子上减肥的穴位,以期帮助和指导大家减肥。
1、脊俞穴
脊俞穴位于肚脐正中央,穴位又称“肚脐穴”,是腹部的重要穴位之一。脊俞穴可温补脾胃,调理脾胃功能,健脾调胃,开胃增进食欲,消化吸收,减少体内脂肪,达到减肥的目的。
2、纳里穴
纳里穴位于肚脐两边,比脊俞穴位置低一点,是腹部的重要穴位之一。纳里穴可以温补肾脏,调理肾脏功能,增强新陈代谢,减少体内脂肪,达到减肥的目的。
3、脾俞穴
脾俞穴位于肚脐下面,穴位正中位置,是腹部的重要穴位之一。脾俞穴可以温补脾胃,调理脾胃功能,消除水肿,减少体内脂肪,达到减肥的目的。
4、腹部按摩
腹部按摩可以加快脂肪分解,提高新陈代谢,促进腹部血液循环,达到减肥的目的。腹部按摩时,应以温热的拇指按摩肚脐两边,比如纳里穴,脊俞穴,脾俞穴,按摩时间应以1-2分钟为宜。
5、腹部拉拔
腹部拉拔可以改善腹部肌肉力量,增强腹部紧实度,促进新陈代谢,减少体内脂肪,达到减肥的目的。拉拔时,应以双手并拢,从肚脐正中央开始右边,再左边,每次拉拔时间应以1-2分钟为宜。
上述介绍的肚子上减肥的穴位,可以帮助改善腹部肌肉力量,增强腹部紧实度,促进新陈代谢,减少体内脂肪,达到减肥的目的。旨在介绍一些肚子上减肥的穴位,以期帮助和指导大家减肥。