“卡路里我的天敌，燃烧我的卡路里”，这是流行歌曲《卡路里》中的歌词。为什么人们（尤其是爱美的女性）如此重视卡路里？
什么是卡路里？
卡路里是一种能量单位，表示在 1 个大气压下将 1 克水升高 1 摄氏度所需的热量。人们经常将卡路里与食物联系起来，并用卡路里来衡量食物是否可能导致肥胖。卡路里 食物含量越高，卡路里越高，食用后导致肥胖的可能性也越大。
因此，想要减肥或想要保持苗条身材的人，应该注意饮食中食物的卡路里含量。那么，哪些食物热量高，应该避免呢？
一、动物脂肪
动物脂肪包括肥肉、黄油、鱼油、蛋黄等。比如100克肥肉有807卡路里，再加上烹调过程中加入的各种调味料，其卡路里含量可能上桌更高。
二、高热量水果
一些爱美的人在减肥时会选择多吃水果而不是正餐，认为水果热量低，不含油。事实上，这是一种误解。有些水果的卡路里含量堪比脂肪！什么样的水果热量这么高？
1。榴莲。 100克榴莲含有147卡路里热量。什么概念？相当于一碗米饭，要燃烧这些卡路里，你需要步行一个半小时左右。
2。荔枝。荔枝又甜又多汁。它们是许多人最喜欢的水果。吃的时候有几十个甚至更多。不过荔枝的热量也很高，每100克70卡路里，也就是说一颗荔枝含有26卡路里。千卡，吃一颗荔枝所吸收的热量，只能步行20分钟消耗掉。如果你一次吃十几个，消耗它需要大量的运动。
另外，高热量水果包括西瓜、芒果、椰子等，如果你正在减肥，请自觉避免这些水果！
三、油炸油腻食品
薯条、油条、炸鸡、爆米花等油炸油腻的食物含有非常高的热量。以炸薯条为例，100克含有298卡路里热量。打篮球消耗卡路里大约需要1个小时。而且这些油炸食品味道不错，人会不知不觉吃多了，这些食品会浪费你之前的减肥成果。
四、人造食用油
人造食用油对于一些人来说可能听起来很陌生，但我相信很多人都吃过。人造黄油包括人造黄油、人造黄油、人造可可脂等，这些成分的热量也比较高，广泛用于面包、蛋糕、巧克力等食品中。以蛋糕为例，100克含有320卡路里热量。如果你想通过步行燃烧卡路里需要320分钟！因此，减肥的人应该尽量少吃这些食物。