减肥成功后，如何保持减肥成果，是许多减肥者关心的问题。本文将从减肥成功后的饮食控制、运动规律、心理调节等方面，讨论维持减肥成果的时间。
1、减肥成功后的饮食控制
减肥成功后，要想保持减肥成果，饮食控制是必不可少的。减肥成功后，要控制饮食，不能暴饮暴食，要控制饮食量，每餐不要超过400千卡，每天不要超过1200千卡，要控制饮食结构，每餐要吃蔬菜、肉类、豆类、水果等，每天要吃3餐，不要多吃零食，不要多吃油炸食物、甜食等。
2、减肥成功后的运动规律
减肥成功后，要想保持减肥成果，运动规律也是必不可少的。减肥成功后，要坚持每天运动，每天少运动30分钟，运动强度要适中，不要过分拼命，运动时间要控制在1小时以内，运动类型要多样，可以选择慢跑、游泳、瑜伽、跳舞等。
3、减肥成功后的心理调节
减肥成功后，要想保持减肥成果，心理调节也是必不可少的。减肥成功后，要坚持正确的心态，不要沉迷于减肥，要学会放松，多参加一些娱乐活动，多与朋友交流，多参加一些社交活动，多做一些自己喜欢的事情，以此来缓解压力，保持心理平衡。
结论：减肥成功后，要想保持减肥成果，除了饮食控制、运动规律、心理调节外，还要坚持每天运动，每天少运动30分钟，每餐不要超过400千卡，每天不要超过1200千卡，每餐要吃蔬菜、肉类、豆类、水果等，不要多吃零食，不要多吃油炸食物、甜食等，以此来维持减肥成果的时间。
本文从减肥成功后的饮食控制、运动规律、心理调节等方面，讨论了维持减肥成果的时间。减肥成功后，要想保持减肥成果，除了饮食控制、运动规律、心理调节外，还要坚持每天运动，每天少运动30分钟，每餐不要超过400千卡，每天不要超过1200千卡，每餐要吃蔬菜、肉类、豆类、水果等，不要多吃零食，不要多吃油炸食物、甜食等，以此来维持减肥成果的时间。