减肥是一个漫长而艰辛的过程，晚上饿了吃什么不会胖是减肥者关心的问题。本文将介绍减肥晚上饿了吃什么不会胖的晚餐减肥食谱，以及减肥晚餐的注意事项，帮助减肥者更好地控制体重。
1、减肥晚餐食谱
（1）蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是减肥晚餐的选择，可以搭配各种蔬菜，如西兰花、胡萝卜、芹菜、西红柿等，加入少量橄榄油、醋和盐，搭配一些芝麻、葵花籽等，可以让沙拉更加美味可口。
（2）烤鸡胸：烤鸡胸是减肥晚餐的选择，可以搭配各种蔬菜，如西兰花、胡萝卜、芹菜、西红柿等，加入少量橄榄油、醋和盐，搭配一些芝麻、葵花籽等，可以让烤鸡胸更加美味可口。
（3）烤鱼：烤鱼是减肥晚餐的选择，可以搭配各种蔬菜，如西兰花、胡萝卜、芹菜、西红柿等，加入少量橄榄油、醋和盐，搭配一些芝麻、葵花籽等，可以让烤鱼更加美味可口。
（4）烤蔬菜：烤蔬菜是减肥晚餐的选择，可以搭配各种蔬菜，如西兰花、胡萝卜、芹菜、西红柿等，加入少量橄榄油、醋和盐，搭配一些芝麻、葵花籽等，可以让烤蔬菜更加美味可口。
2、减肥晚餐的注意事项
（1）控制食量：减肥晚餐要控制食量，不要吃得太多，吃得太多会导致体重增加。
（2）选择低热量食物：减肥晚餐要选择低热量食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，这些食物可以满足营养需求，而且热量低，不会导致体重增加。
（3）少吃零食：减肥晚餐要少吃零食，零食热量高，吃多了会导致体重增加，所以减肥晚餐要少吃零食。
（4）多喝水：减肥晚餐要多喝水，水可以帮助消化，促进新陈代谢，有助于减肥。
结论：减肥晚上饿了吃什么不会胖，晚餐减肥食谱可以选择蔬菜沙拉、烤鸡胸、烤鱼、烤蔬菜等，减肥晚餐还要注意控制食量、选择低热量食物、少吃零食、多喝水等，以此来控制体重。减肥是一个漫长而艰辛的过程，要想减肥成功，除了要坚持运动，更要注意饮食，控制体重，才能达到减肥的目的。