大姨妈来的时候，很多女性都会有减肥的想法，但是减肥的方法却不是那么容易，本文将为大家介绍的减肥饮食指南，帮助大家在大姨妈来的时候减肥成功。
1、减肥饮食指南：
（1）多吃蔬菜水果：大姨妈来的时候，要多吃蔬菜水果，这样可以补充营养，同时也可以减少摄入的热量，从而达到减肥的目的。
（2）少吃油腻食物：大姨妈来的时候，要少吃油腻食物，油腻食物含有大量的热量，吃了容易导致体重增加，所以要少吃油腻食物。
（3）多喝水：大姨妈来的时候，要多喝水，水可以帮助排毒，同时也可以抑制食欲，从而达到减肥的目的。
2、减肥运动指南：
（1）每天坚持锻炼：大姨妈来的时候，要每天坚持锻炼，可以选择慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，这样可以有效地燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。
（2）多做瑜伽：大姨妈来的时候，要多做瑜伽，瑜伽可以帮助改善身体的柔韧性，同时也可以有效地减轻体重，从而达到减肥的目的。
3、减肥心理指南：
（1）保持乐观：大姨妈来的时候，要保持乐观，不要给自己太大的压力，要相信自己能够成功减肥，这样才能达到减肥的目的。
（2）多和朋友交流：大姨妈来的时候，要多和朋友交流，朋友可以给你提供正确的建议，同时也可以帮助你更好地应对减肥的压力，从而达到减肥的目的。
结论：大姨妈来的时候，要想减肥成功，就要坚持正确的减肥饮食指南、减肥运动指南和减肥心理指南，这样才能达到减肥的目的。
本文介绍了大姨妈来的时候，要想减肥成功，就要坚持正确的减肥饮食指南、减肥运动指南和减肥心理指南，这样才能达到减肥的目的。减肥饮食指南包括多吃蔬菜水果、少吃油腻食物和多喝水；减肥运动指南包括每天坚持锻炼和多做瑜伽；减肥心理指南包括保持乐观和多和朋友交流。