减肥期间晚上吃橘子是否可行？本文将从营养学、食物热量、果糖含量等方面来讨论减肥期间晚上吃橘子的可行性。
1、营养学角度
橘子是一种营养丰富的水果，富含维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、锌等多种营养成分，有助于改善营养不良，促进新陈代谢，增强机体免疫力，有助于减肥。
2、食物热量角度
橘子的热量比较低，每100克只有47千卡，比苹果、香蕉等水果热量都要低，因此，减肥期间晚上吃橘子是可行的。
3、果糖含量角度
橘子含有较高的果糖，果糖是一种葡萄糖，容易被人体吸收，如果晚上吃太多橘子，果糖会被过度利用，导致血糖升高，影响减肥效果。
结论：从营养学、食物热量、果糖含量等方面来看，减肥期间晚上吃橘子是可行的，但是要注意控制食用量，不要过量食用。