一、减肥期间晚上可以吃玉米的安全食谱
1、玉米烩豆腐：将玉米洗净，切成小块，加入豆腐，加入少量清水，烧开，加入少许盐，炒熟即可。
2、玉米炒蔬菜：将玉米洗净，切成小块，加入蔬菜，加入少量清水，烧开，加入少许盐，炒熟即可。
3、玉米炒蛋：将玉米洗净，切成小块，加入鸡蛋，加入少量清水，烧开，加入少许盐，炒熟即可。
4、玉米炒鱼：将玉米洗净，切成小块，加入鱼肉，加入少量清水，烧开，加入少许盐，炒熟即可。
二、减肥期间晚上吃玉米的注意事项
1、减少油脂：减肥期间晚上吃玉米时，要尽量减少油脂的摄入，以免影响减肥效果。
2、适量摄入：减肥期间晚上吃玉米时，要控制食量，不要过量摄入，以免影响减肥效果。
3、多吃蔬菜：减肥期间晚上吃玉米时，要多吃蔬菜，以增加营养，减少热量，以免影响减肥效果。
4、多喝水：减肥期间晚上吃玉米时，要多喝水，以促进新陈代谢，减少体内毒素，以免影响减肥效果。
结论：减肥期间晚上可以吃玉米，但是要注意减肥的安全食谱，以免影响减肥效果。减肥期间晚上吃玉米时，要尽量减少油脂的摄入，控制食量，多吃蔬菜，多喝水，以保证减肥的安全性和有效性。
本文介绍了减肥期间晚上可以吃玉米的安全食谱，以及减肥期间晚上吃玉米的注意事项，提出了减肥期间晚上吃玉米时，要尽量减少油脂的摄入，控制食量，多吃蔬菜，多喝水，以保证减肥的安全性和有效性的建议。减肥期间晚上吃玉米，只要注意安全食谱，就可以达到减肥的目的。