想要减肥，重要的就是要控制饮食，坚持运动，以及养成良好的作息习惯，比如早晚体重差小法则。将为大家介绍早晚体重差小法则，以及它的瘦身方法。
一、什么是早晚体重差小法则
早晚体重差小法则是指，每天早上称体重，晚上称体重，比较两次体重，若早晚体重差距较小，说明饮食控制良好，有利于瘦身。
二、早晚体重差小法则的好处
1.良好的饮食习惯：早晚体重差小法则能够让人们养成良好的饮食习惯，不再多吃零食，不再暴饮暴食，这样有利于减肥。
2.容易观察体重变化：每天称体重，比较早晚体重差，容易观察体重变化，从而及时发现体重变化的趋势，从而及时控制体重。
3.更有动力减肥：当早晚体重差小时，会让人感觉到自己饮食控制良好，这样会让人更有动力去减肥，而不是一蹶不振。
三、早晚体重差小法则的瘦身方法
1.合理饮食：要想早晚体重差小，首先要着重控制饮食，比如少吃零食，少吃油腻食物，多食用新鲜蔬菜水果，多喝水，少喝饮料，这样才能控制体重。
2.坚持运动：减肥不能光靠饮食，还要坚持运动，可以做一些有氧运动，比如跑步、游泳、打球等，运动有助于消耗热量，也能增强身体的抗疲劳能力，有利于减肥。
3.养成良好的作息习惯：如果想要早晚体重差小，还要养成良好的作息习惯，比如早睡早起，每天定时吃饭，每天定时运动，定时休息，避免夜宵等，这样才能保持体重不变。
早晚体重差小法则是一种有效的减肥方法，有利于控制饮食，坚持运动，养成良好的作息习惯，从而达到减肥的目的。