就打篮球不能减肥的原因，总结出运动减肥的真相，从而为想减肥的人提供参考。
1. 打篮球不能减肥的原因
（1）训练量不够大
许多认为，打篮球可以帮助减肥，但实际上，篮球训练量不够大，难以使体重有显著减少。篮球训练主要是进行短距离冲刺，偶尔跨越、跳跃等，因此对于运动量的消耗量并不大。
（2）热量消耗太少
篮球比赛的时间比较短，比赛一般不会超过一小时，热量消耗量也比较少，因此，即使打得很辛苦，也无法燃烧出大量的热量，从而达到减肥的效果。
（3）摄入量大
许多篮球爱好者在比赛之前，都喜欢吃一些垃圾食品，比如薯片、汉堡、炸鸡等，这些食物中含有大量的热量，如果没有适当的运动量，很容易导致体重增加。
2. 运动减肥的真相
（1）运动强度要大
要想通过运动减肥，首先要保证运动强度，运动强度越大，消耗的热量就越多，燃烧脂肪的效果就越明显。因此，在减肥的过程中，要保证运动强度，提高运动量的消耗量，才能达到减肥的效果。
（2）运动时间要长
当运动强度达到一定程度时，运动时间也要相应增加，才能有效提高热量消耗量，从而达到减肥的效果。在减肥的过程中，每次运动的时间要控制在一个小时以上，以保证有效的热量消耗量。
（3）饮食控制
减肥的过程中，饮食控制也是非常重要的，应该少吃高热量的食物，如果有饥饿感，可以多吃一些蔬菜水果，这样可以满足营养的需求，同时达到减肥的效果。
从上面的分析可以看出，打篮球不能减肥，运动减肥的真相是要保证运动强度，提高运动量的消耗量，运动时间要控制在一个小时以上，同时要进行饮食控制，这样才能达到减肥的效果。