减肥是人们常见的一种减肥方式，正确的喝水也是减肥的重要方法，那么要喝多少水能减肥呢？将具体介绍要喝多少水能减肥的方法，以及减肥的正确喝水量，帮助读者健康减肥。
一、减肥方法
1、 遵循“先减后增”的原则，要在减肥期间，先把摄入的热量减少，再慢慢增加，确保每天的摄入量不超过需求量；
2、 合理安排饮食，多吃蔬菜水果，少吃肉类，以清淡为主，早餐要吃饱，其他餐要适可而止；
3、 坚持每天运动，有氧运动时间少30分钟，锻炼身体，增强体质；
4、 加强睡眠，保证每天的睡眠时间达到8小时以上，使身体充分休息，提高减肥效果。
二、要喝多少水能减肥
1、 每天应喝8杯水：每天少喝8杯水，这样可以消除体内脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的；
2、 加强饮水：尤其在运动和减肥期间，应特别注意补充水分，以保证身体充分补水，保持身体的平衡；
3、 少喝高糖饮料：不要喝含有糖或香精的饮料，这些饮料大多含有很多热量，不仅不利于减肥，还会引起肥胖；
4、 多饮茶饮：饮茶饮可以帮助消化，促进新陈代谢，提高减肥效果，有绿茶、乌龙茶、普洱茶等多种可供选择；
5、 少喝咖啡：咖啡含有咖啡因，咖啡因可以抑制食欲，减少卡路里的摄入，但过多的咖啡因会引起神经兴奋，不利于减肥。
减肥是一件非常考验耐心的事情，要想减肥成功，除了要坚持运动、注意饮食之外，还要注意水的摄入量，每天少喝8杯水，少喝含糖饮料，多饮茶饮，少喝咖啡，才能够达到健康减肥的目的。
就介绍了要喝多少水能减肥，以及减肥的正确喝水量，减肥时，除了要坚持运动、注意饮食之外，还要注意水的摄入量，每天少喝8杯水，少喝含糖饮料，多饮茶饮，少喝咖啡，才能够达到健康减肥的目的。