八小时减肥法作为近几年的新兴减肥法，深受广大减肥者的青睐，其减肥效果确实令人信服，但同时也存在一定的风险和副作用，就其风险和副作用做一个深度探讨。
1、八小时减肥法的风险
（1）营养缺乏：八小时减肥法要求每天只吃8小时，16小时不吃，容易使营养摄入减少，影响身体健康。
（2）出现低血糖：八小时减肥法要求16小时不能吃，身体缺少营养，容易出现低血糖，可能表现为头晕、头痛、恶心等症状。
（3）损伤免疫系统：八小时减肥法要求16小时不能吃，会使身体免疫力下降，容易损伤身体健康。
2、八小时减肥法的副作用
（1）容易给身体造成伤害：八小时减肥法要求16小时不能吃，容易使身体缺乏营养，影响身体健康，可能会出现贫血、低血压等症状。
（2）可能出现肌肉消耗：八小时减肥法要求每天只能吃8小时，会使身体出现缺乏营养的情况，容易出现肌肉消耗的情况，影响身体的运动能力。
（3）可能影响肝脏功能：八小时减肥法要求每天只能吃8小时，肝脏摄取的营养会减少，可能影响肝脏功能，出现肝脏疾病。
八小时减肥法虽然能够较快达到减肥的目的，但也存在一定的风险和副作用，应当慎重使用，并且要注意补充营养。
从八小时减肥法的风险和副作用两方面深入探讨了该减肥法的风险和副作用，旨在提醒广大减肥者在使用八小时减肥法时要慎重，并且要注意补充营养，以确保自身健康。