针对减肥的问题，探讨了如何每天摄入多少大卡可以减肥的问题。结合的科学研究结果，将指者，如何合理控制每天摄入的能量，来实现减肥的目标，终通过调整饮食结构，实现减肥的目的。
一、能量摄入控制是减肥的关键
1、能量摄入是减肥的关键
2、人体每天需要摄入的能量量
3、摄入能量合理分配
二、控制卡路里摄入量来实现减肥
1、低卡路里饮食：
2、合理控制进食量：
3、低热量食物：
三、减肥需要坚持
1、选择合适的减肥方案：
2、坚持减肥：
3、注意调整膳食结构：
四、减肥有一定的危险性
1、减肥期间可能出现的危险：
2、减肥过程中的注意事项：
3、减肥过程中的心理问题：
减肥需要坚持，每天摄入的能量越少越好，但不能太低，一定要量力而行，合理控制摄入的能量，同时也要注意调整膳食结构，以免出现减肥过程中的危险。减肥不是一朝一夕的事情，只有通过坚持，才能达到预期的减肥效果。