姨妈走后，女性想要减肥瘦身，可以通过健康饮食、增加运动量和注意作息等措施来提高身体的新陈代谢，增强肌肉组织，有效减轻体重，实现健康瘦身的目的。
一、改善饮食，控制饮食量
1、多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有大量的纤维素和维生素，能够有效改善人体新陈代谢，同时又能补充营养，有助于减肥。
2、控制饮食量：减肥重要的就是要控制饮食量，不要暴饮暴食，吃的太多，会影响身体的新陈代谢。
3、适度摄入蛋白质：蛋白质是人体新陈代谢的重要物质，但是摄入的量不能过多，否则会加重肝脏的负担，影响身体健康。
二、增加运动量，增加新陈代谢
1、正确选择运动：减肥的运动应该是有氧运动，比如慢跑、游泳等，这样可以有效提高身体的新陈代谢，减轻体重，同时也不会太累。
2、增加运动量：减肥期间，运动量可逐渐增加，以适应身体的变化，但是不要超量运动，否则容易引起身体的损伤。
3、注意安全：减肥期间，一定要注意自身的安全，不要运动过度，否则会对身体造成损害。
三、注意作息，增强身体免疫力
1、保持规律作息：保持规律的作息，有助于提高身体的新陈代谢，维持身体健康，减轻体重。
2、充足睡眠：减肥期间，一定要保证充足的睡眠，以免影响身体新陈代谢和免疫力。
3、保持乐观：减肥期间，保持乐观的情绪，有助于增强身体的免疫力，增强新陈代谢，减轻体重。
姨妈走后，女性想要减肥瘦身，可以通过改善饮食、增加运动量和注意作息等有效措施来提高身体的新陈代谢，增强肌肉组织，有效减轻体重，实现健康瘦身的目的。但是，减肥期间，一定要避免暴饮暴食，超量运动，以及不注意作息等，以免影响身体的健康。