易胖体质的人比较容易发胖，减肥的难度也相对比较大，如何真正减肥才能改变易胖体质？介绍了减肥的方法，以及如何才能改变易胖体质，从而帮助大家健康减肥。
一、减肥方法
1、 均衡饮食。易胖体质的人比较容易发胖，所以饮食方面要注意，在均衡膳食的基础上，可以适当减少摄入油腻、高热量的食物。
2、 避免夜宵。夜宵吃的太晚，食物消化不良，容易把体内的营养物质存储起来，反而形成脂肪的堆积。
3、 加强运动。易胖体质的人要多进行有氧运动，比如慢跑、游泳、骑行等，这样可以帮助体内脂肪燃烧，同时还可以增强肌肉，改善体型。
4、 控制体重。易胖体质的人要积极控制体重，定期测量体重，如果发现体重变化，及时调整饮食和运动计划，避免体重发胖。
二、改变易胖体质
1、 加强营养。易胖体质的人要多摄入一些高营养的食物，比如蔬菜、水果、豆类、鱼虾等，这些食物可以补充营养，帮助健康减肥。
2、 充分休息。易胖体质的人要在日常生活中注意休息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，以保证身体的健康。
3、 避免情绪波动。易胖体质的人很容易受到情绪影响，会有情绪波动，这样会影响身体的消化，从而影响减肥效果，所以应该尽量避免情绪波动。
4、 适当补充药物。另外，在减肥过程中，可以考虑适当补充一些中药，如人参、当归等，有助于改善脂肪代谢，达到减肥的目的。
易胖体质的人想要减肥改变体型，首先要做到均衡饮食，避免夜宵，多进行有氧运动，控制体重，加强营养，充分休息，避免情绪波动，以及适当补充中药，通过这些措施，才能有效地改变易胖体质，实现健康减肥的目的。