主要介绍了每天走5公里能减肥，以及健康减肥的方式，从热量消耗、提高新陈代谢率、减少体重、保持身体健康等方面进行了介绍。
大纲：
1. 每天走5公里能减肥
2. 健康减肥的方式
2.1 热量消耗
2.2 提高新陈代谢率
2.3 减少体重
2.4 保持身体健康
3. 结论
每天走5公里能减肥-健康减肥的方式
减肥一直是我们关注的焦点，很多人为了减肥而拼命锻炼，但并不是所有的减肥方式都是健康的，比如拼命减食、食用减肥药物等，这些都是不健康的减肥方式。所以，每天走5公里能减肥吗？健康减肥的方式又是什么？将就此详细介绍。
每天走5公里能减肥。走路是一种有氧运动，它可以有效地提高新陈代谢，并且可以消耗大量的热量，从而达到减肥的效果。每天走5公里，可以消耗大约500千卡热量，而每减少1000千卡热量，体重就可以减少1公斤。因此，每天走5公里可以很好地帮助减肥。
健康减肥的方式。减肥不仅要考虑热量消耗，还要考虑新陈代谢率以及体重减少，从而达到健康减肥的效果。
（1）热量消耗。减肥需要消耗大量的热量，而每天走5公里就可以消耗500千卡热量，从而帮助减肥。
（2）提高新陈代谢率。走路有助于提高新陈代谢率，加快体内新陈代谢，更有助于消耗热量，从而减少体重。
（3）减少体重。每减少1000千卡热量，体重就可以减少1公斤，因此，每天走5公里可以有效减少体重，达到减肥的效果。
（4）保持身体健康。走路不仅可以减肥，还可以有效增强身体的抵抗力，从而保持身体健康。
通过以上分析，我们可以得出结论，每天走5公里可以有效减肥，从热量消耗、提高新陈代谢率、减少体重、保持身体健康等方面都起到了作用，是健康减肥的方式。
通过介绍每天走5公里能减肥，以及健康减肥的方式，从热量消耗、提高新陈代谢率、减少体重、保持身体健康等方面进行了介绍。结果表明，每天走5公里可以有效减肥，是健康减肥的方式。