减肥期间，零食是不可避免的，但是摄入过多会让减肥变得更艰难，因此需要注意零食的热量。低热量零食可以满足口腹之欲，不影响身材，将介绍低热量零食清单，以及如何摄入低热量的零食，帮助减肥者轻松瘦身。
1、什么是低热量零食
低热量零食是指一种热量含量低于300千卡的零食。与普通零食相比，低热量零食更容易消化，营养成分更为均衡，对身体更有益，而且它们的口味也是让人无法拒绝的，因此，它们成为减肥期间必不可少的零食之一。
2、低热量零食清单
（1）蔬菜零食：蔬菜零食口感酥脆，热量含量低，噪音小，口味多样，尤其是素食者的福音，常见的蔬菜零食有：芹菜条、芦笋条、苤蓝条、菊苣条、甜椒条等，清爽可口，是减肥期间的好零食。
（2）香蕉片：香蕉片是减肥期间的零食，香蕉片热量低，纤维含量高，口感香甜，非常适合减肥期间食用。而且香蕉片中添加的芝麻等配料，还能够提供额外的维生素和矿物质，是减肥期间必不可少的零食之一。
（3）燕麦片：燕麦片是减肥期间的必备零食，燕麦片的热量含量较低，而且纤维含量很高，能够提供足够的营养，同时不会增加太多的热量，是减肥期间的零食之一。
（4）水果片：水果片是减肥期间受欢迎的零食，水果片热量低，营养丰富，口感香甜，是减肥期间必不可少的零食之一。常见的水果片有：芒果片、橙片、苹果片等，搭配芝麻、花生等配料，口感更佳，而且还能提供更多的营养。
3、如何摄入低热量的零食
（1）控制量：减肥期间，即使是低热量的零食，也不要暴食，可以控制在每天50克左右，以免影响减肥效果。
（2）合理搭配：减肥期间，食用低热量零食时，和其他减肥食物一起食用，这样可以让身体更快消化，更有利于减肥。
（3）多喝水：减肥期间，多食用低热量零食，还要注意多喝水，这样可以促进身体新陈代谢，更有利于减肥。
减肥期间，低热量零食清单是一个必不可少的减肥食物，它们可以满足口腹之欲，又不会影响减肥效果，但是要注意控制食用量，合理搭配，多喝水，才能更好地收获瘦身之效。