减肥是很多人都会遇到的问题，巧克力也是常见的热量高的零食，但在减肥的过程中，如何控制巧克力的摄入量却是一个棘手的问题，就来探讨减肥时如何控制巧克力摄入。
一、 控制巧克力摄入的理由
1、 巧克力热量高，摄入过多容易使减肥受阻。
2、 巧克力含有的脂肪过多，容易堆积在身体内，影响减肥效果。
二、 减肥时如何控制巧克力摄入
1、 控制巧克力的摄入量，每周多摄入2次，每次30g左右。
2、 选择低热量的巧克力，比如低脂肪的巧克力，可以减少热量摄入。
3、把巧克力当作给自己的奖励，每次减肥成功后，可以给自己一个小小的奖励，就是一块巧克力。
4、 选择高纤维的巧克力，这种巧克力可以更有效地填补胃口，减少再次摄入巧克力的机会。
5、 把巧克力当作一种调味品，可以把一些蔬果，像苹果、香蕉等放入巧克力中，作为一种调味品，就可以减少摄入量。
三、 小结
减肥时如何控制巧克力摄入，首先要控制巧克力的数量，每周多摄入2次，每次30g左右，其次要选择低热量的巧克力，可以减少热量摄入，还可以把巧克力当作给自己的奖励，每次减肥成功可以给自己一个小小的奖励，或者把巧克力当作一种调味品，把一些蔬果放入巧克力中，作为一种调味品，就可以减少摄入量。控制巧克力摄入的目的，就是为了让减肥效果更好，减肥者可以更快地达到减肥的目标。