减肥是不少人的梦想，其中有不少瘦身方法，比如玉米和地瓜。详细对比了地瓜和玉米减肥效果，让读者可以更加明确地知道这两种食品减肥的优势和劣势，并给出了终的结论。
一、玉米减肥效果
1、玉米的营养价值
玉米是一种营养丰富的食物，含有大量蛋白质、维生素、矿物质和糖类等，有助于调节人体新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
2、玉米的减肥效果
玉米有助于控制血糖，降低血液中胆固醇的含量，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。
二、地瓜减肥效果
1、地瓜的营养价值
地瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的膳食纤维，维生素和矿物质，可以提供人体所需的营养和能量，具有很好的减肥效果。
2、地瓜的减肥效果
地瓜含有较多的纤维素，可以促进肠胃蠕动，增加排便，从而消除体内多余的水分和毒素，达到减肥的效果。
三、比较玉米和地瓜减肥效果
1、热量
地瓜的热量比玉米低，每100克地瓜的热量只有58千卡，而玉米的热量为354千卡，因此，地瓜更适合减肥。
2、营养价值
地瓜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，而玉米含有大量的蛋白质、维生素、矿物质和糖类，可以调节新陈代谢，促进脂肪燃烧，可以补充人体所需的营养和能量，因此，玉米和地瓜在营养价值上相当。
总的来说，地瓜和玉米都有减肥效果，但是地瓜的热量更低，更适合减肥。另外，玉米含有大量的蛋白质、维生素、矿物质和糖类，可以补充人体所需的营养和能量，因此，减肥的时候，可以适当的食用玉米。，要想达到减肥的效果，还要多运动，注意饮食，保持健康的生活习惯。