苹果牛奶减肥的正确方法是健康减肥的组合，其中苹果具有排毒、减肥、防病等功效，牛奶则具有营养丰富、补钙、促进新陈代谢、增强体力等功能，它们搭配使用可以帮助我们减肥塑形，同时又能够充分满足身体的营养需求。
1、苹果减肥的功效
苹果具有排毒、减肥、养颜、防病等功效。苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维和果酸，可以促进新陈代谢，促进机体排毒，有助于排除体内多余的水分和毒素，减轻肥胖，起到减肥的作用。此外，苹果中还含有大量的钙、铁等矿物质，可以补充身体所需的元素，改善营养素的摄取，增强机体免疫力，防止疾病的发生。
2、牛奶减肥的功效
牛奶含有丰富的营养元素，如蛋白质、维生素、矿物质、乳糖、乳酸等，并且有补钙、促进新陈代谢、增强体力等功能，可以帮助我们达到减肥的目的。此外，牛奶中还含有有助于消化的益生菌，有助于肠道健康，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。
3、苹果牛奶减肥的正确方法
（1）适当运动：日常运动，可以锻炼身体的基础代谢率，提高新陈代谢，有助于身体燃烧脂肪，达到减肥的目的。
（2）科学饮食：苹果牛奶的减肥饮食策略是每天吃一个苹果，搭配200毫升牛奶，每天睡前喝一杯牛奶，它们搭配使用可以帮助我们减肥塑形，同时又能够充分满足身体的营养需求。
（3）注意休息：减肥期间要注意充足的休息，确保休息时间足够，以免体力过度消耗。
苹果牛奶减肥的正确方法是健康减肥的组合，其中苹果具有排毒、减肥、防病等功效，牛奶则具有营养丰富、补钙、促进新陈代谢、增强体力等功能，它们搭配使用可以帮助我们减肥塑形，同时又能够充分满足身体的营养需求，但是要注意要结合适当运动、科学饮食、充足休息等减肥措施，才能达到理想的减肥效果。