饮食减肥是减肥的一种有效方法，但是要想真正达到减肥的目的，需要采取有效的减肥饮食方法。介绍了吃二顿饭能否减肥的问题，并介绍了一些有效的减肥饮食方法。
一、吃二顿饭能否减肥？
1. 吃二顿饭减肥可行吗？
2. 吃二顿饭是否会对身体健康有害？
3. 吃二顿饭如何减肥？
二、有效的减肥饮食方法
1. 控制饮食热量：饮食减肥重要的是要控制饮食热量，每天只吃水果、蔬菜、瘦肉等低热量食物，同时要控制饮食的总量，每天少要控制在2000千卡以内。
2. 控制饮食结构：控制饮食结构也是饮食减肥的有效方法，是每餐都有三大份，分别是蔬菜、主食和蛋白质，这样不仅可以保证摄入充足的营养，而且还可以提高身体的新陈代谢，有助于减肥。
3. 加强锻炼：运动是饮食减肥的重要组成部分，它可以帮助消耗大量的热量，也可以促进新陈代谢，增强身体的减肥能力。
4. 避免暴饮暴食：暴饮暴食会导致营养过剩，加重身体负担，从而影响身体的健康，所以在减肥的过程中要避免暴饮暴食。
饮食减肥是减肥的有效方法，但是吃两顿饭减肥不可取，只有控制饮食热量、控制饮食结构、加强锻炼和避免暴饮暴食等有效的减肥饮食方法才能有效减肥，达到理想的减肥效果。