减肥期间，我们一定要坚持健康饮食，但是偶尔吃一些零食也是可以的，但是要吃健康的零食，将介绍健康减肥零食指南，包括水果、蔬菜、豆类、谷物、肉类、奶类、豆浆、茶叶、芝麻等。
1、水果
水果富含维生素、矿物质、膳食纤维，有助于减肥，可以提供营养，改善消化和排毒，常见的健康减肥零食有苹果、橙子、梨、芒果、葡萄等。
2、蔬菜
蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于控制体重，还可以提供营养，常见的有紫萝卜、空心菜、芹菜、西兰花、油菜等。
3、豆类
豆类富含蛋白质，热量低，有助于减肥，而且可以提供营养，常见的有大豆、小豆、蚕豆、豌豆等。
4、谷物
谷物富含膳食纤维，有利于控制体重，可以提供营养，常见的有燕麦片、黑米、黑豆、芝麻等。
5、肉类
肉类富含蛋白质，有助于肌肉的发展，同时也有助于减肥，常见的有鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉等。
6、奶类
奶类富含钙、磷、锌、铁等营养素，有助于减肥，可以提供营养，常见的有豆奶、燕麦奶、酸奶等。
7、豆浆
豆浆富含蛋白质，热量低，有助于减肥，而且可以提供营养，常见的有豆浆、芝麻浆、燕麦浆等。
8、茶叶
茶叶富含多种微量元素，有助于调节体重，可以提供营养，常见的有绿茶、乌龙茶、普洱茶、红茶等。
9、芝麻
芝麻富含膳食纤维，可以改善消化，同时有助于减肥，常见的有芝麻糊、芝麻糊饼、芝麻糊片等。
结论 减肥期间要坚持健康饮食，偶尔可以吃一些零食，但要吃健康的，上述是健康减肥零食指南，包括水果、蔬菜、豆类、谷物、肉类、奶类、豆浆、茶叶、芝麻等，可以根据自己的喜好选择吃什么，但一定要注意控制量，以免影响减肥效果。