瑜伽是一种古老的练习方式，可以改善人们的身体和心理状态。将介绍练肚子减肥的瑜伽动作，以及轻松减肥的瑜伽练习法。
一、练肚子减肥的瑜伽动作
1、坐姿动作：首先将双腿保持放松，头部抬起，向前伸展，然后将双手放在膝盖上，身体前倾，双手不断向前伸展，将头部和肩膀抬起，将身体抬高，进行呼吸，重复5次。
2、转体动作：将双腿保持放松，头部抬起，向前伸展，双手放在肩膀上，然后右腿向左边伸展，将头部和肩膀抬起，将身体抬高，进行呼吸，重复5次，换另一边重复。
3、抬腿动作：坐在地面上，双腿弯曲，双手放在膝盖上，然后将右腿向上伸展，双手放在右腿上，将头部和肩膀抬起，将身体抬高，进行呼吸，重复5次，换另一边重复。
二、轻松减肥的瑜伽练习法
1、积极改变生活习惯：在瑜伽练习之前，要先改变生活习惯，以减少摄入的高热量食物，改善饮食结构，增加蔬菜、水果、豆类等营养品的摄入，控制饮食量，减少烹调油的使用，一定要记得多喝水，以保持身体水分充足。
2、坚持练习：瑜伽练习要每天坚持练习，练习时间要适当，在早上和晚上，这样可以更好地改善身体素质，同时也可以有效地减肥。
3、注意安全：在练习瑜伽时要注意安全，尤其是控制练习力度，不要过度拉伸，避免受伤。
练肚子减肥的瑜伽动作和轻松减肥的瑜伽练习法都可以有效地减肥，但是要注意改变生活习惯，坚持练习，同时要注意安全。只有通过练习，才能终达到减肥的目的。