12岁的女孩减肥是一个敏感话题，但减肥仍然是需要考虑的问题。从健康减肥和让孩子拥有健康体重两方面，针对12岁女孩减肥提出了建议。
1、关于健康减肥
（1）建立健康的饮食习惯。有调查表明，健康饮食习惯对减肥有着重要的作用，比如减少油腻食物、细分进餐时间、给自己规定合理的饮食计划等。
（2）有规律的运动。有规律的运动也是健康减肥的重要组成部分，12岁的女孩可以选择适合自己的运动，比如散步，游泳等低强度运动。
2、关于让孩子拥有健康体重
（1）要提高孩子对营养和锻炼的认识。要让孩子明白健康饮食和锻炼的重要性，以及营养饮食和合理的运动方式才能达到减肥的目的。
（2）要给孩子正确的价值观。父母应该引导孩子们理解自己的体重是自己的财富，而不是羞愧。正确的价值观可以帮助孩子建立良好的自我认知，更好地保护自己的身心健康。
12岁的女孩减肥是一个非常敏感的话题，但减肥也是必须要考虑的问题。建立健康的饮食习惯和有规律的运动以及提高孩子对营养和锻炼的认识，正确引导孩子的价值观，都有助于12岁女孩减肥，保持健康体重。作为家长，重要的是要给予孩子关爱和支持，让孩子拥有健康的体重，同时也能拥有快乐的生活。