45岁以后减肥难题普遍存在，很多人会发现减肥变得比以前困难许多。将从体内外环境变化、饮食习惯改变、生活方式变化、持续运动等方面讨论如何解决45岁以后减肥难题。
1、体内环境变化
45岁以后，我们的体内环境发生了很大的变化，我们的体内激素水平开始下降，这会导致新陈代谢减慢，减肥变得比以前更加困难。
2、饮食习惯改变
45岁以后，我们的食欲会变得不那么强烈，我们很容易过量进食，增加体重，这也是减肥变得比以前更加困难的原因之一。
3、生活方式变化
随着年龄增长，我们的生活方式也会发生变化，我们会更多的坐着，而不是像以前那样多做运动，这也是减肥变得比以前更加困难的原因之一。
4、持续运动
45岁以后，我们需要坚持运动，保持良好的体型。我们可以适当的改变运动方式，增加运动强度，而不是像以前那样每天做相同的运动。这样有助于促进新陈代谢，有助于减肥。
45岁以后减肥变得比以前更加困难，但只要通过改变体内环境、饮食习惯、生活方式和持续运动等方法，就可以解决45岁以后减肥难题。只要有足够的耐心，坚持不懈，减肥目标一定能够实现。