讲解了8小时减肥法多久见效以及快速减肥的方法，从减肥的原理和方法，以及8小时减肥法的特点，以及减肥时的注意事项，总结出快速减肥的方法。
一、8小时减肥法多久见效
1、减肥的原理
减肥其实就是在改变身体的新陈代谢和减少摄入的热量，以达到减轻体重的目的。而8小时减肥法就是指每天只有8个小时是可以进食的，其余16个小时是不能进食的，从而达到减肥的目的。
2、8小时减肥法的特点
（1）细分餐次：通过细分餐次可以让热量摄入更加合理，这样可以降低卡路里的摄入，从而达到减肥的目的。
（2）减少口感的摄入：吃的时间比较短，可以减少口感的摄入，这样可以减少食欲，从而达到减肥的目的。
（3）减少饱食感：8小时减肥法的饱食感会比较小，因为只有8个小时可以进食，所以比较容易控制体重。
3、8小时减肥法见效时间
8小时减肥法一般可以在1-2个月内见效，但是如果你想要达到更好的减肥效果，建议持续3-4个月，这样可以更好的达到减肥的目的。
二、快速减肥的方法
1、减少摄入的热量
减肥的关键在于要控制热量的摄入，所以在减肥的过程中，一定要控制饮食，减少油腻、甜品等高热量食物，多吃水果和蔬菜，这样可以减少摄入的热量，从而达到减肥的目的。
2、增加运动量
增加运动量也是快速减肥的方法，能够有效消耗热量，让脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
3、注意注意事项
（1）不要饥饿：减肥期间不要饥饿，要适当的摄入营养，以免引起营养不良。
（2）不要过度运动：在减肥期间，不要过度运动，过量的运动会对身体造成伤害，从而影响减肥效果。
（3）坚持锻炼：减肥期间要坚持锻炼，维持身体的活动量，这样可以促进身体新陈代谢，从而达到减肥的目的。
8小时减肥法多久见效一般在1-2个月内可以见效，而快速减肥的方法就是要控制摄入的热量，增加运动量，注意注意事项。减肥期间，一定要坚持，才能达到理想的减肥效果。