主要讨论宝宝减肥的安全粥食方法，以及宝宝减肥时应注意的问题。首先，营养师建议让宝宝每天吃少量的谷物，增加蔬菜的摄入量，同时减少肉类和奶制品的摄入量；其次，宝宝减肥时应避免给宝宝吃油腻的食物；，宝宝减肥时应该保持良好的饮食习惯，并定期进行体质检查。
1、宝宝减肥的安全粥食方法
（1）营养师建议宝宝每天吃少量的谷物
谷物是营养丰富和热量低的食物，是减肥时特别重要的一类食物，可以提供足够的热量，而不会增加脂肪的摄入量。营养师建议宝宝每天吃少量的谷物， 比如米粥、玉米粥等，以及谷物的其他形式，比如燕麦片、全麦面包、高粱粥等，这些食物都可以为宝宝提供足够的能量，同时也不会增加脂肪的摄入量。
（2）增加蔬菜的摄入量
蔬菜是减肥的必不可少的食物，因为它们热量低，而且富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。蔬菜中还含有丰富的水分，可以满足宝宝的水分需求，而且不会摄入多余的热量。因此，营养师建议宝宝减肥时要注意增加蔬菜的摄入量，比如西红柿、胡萝卜、芹菜、油菜等。
（3）减少肉类和奶制品的摄入量
肉类和奶制品都是高脂肪、高热量的食物，宝宝减肥时不宜过多摄入，应当适当减少肉类和奶制品的摄入量。营养师建议每日不要超过50克的肉类，比如鱼肉、鸡肉、豆腐等；同时，也不要超过200毫升的奶制品，比如牛奶、酸奶等，这样才能有效减少宝宝摄入的热量。
2、宝宝减肥时应注意的问题
（1）避免给宝宝吃油腻的食物
油腻的食物含有大量的脂肪，摄入过多会增加宝宝的体重，也会影响宝宝的健康，因此，宝宝减肥时，一定要避免给宝宝吃油腻的食物，比如油炸、炒米粉或油炒面条等，也不要给宝宝喝饮料，比如汽水、果汁等。
（2）保持良好的饮食习惯
宝宝减肥时，要注意保持良好的饮食习惯，比如每天定时吃饭，尽量不要跳餐，偶尔可以减少一顿饭；避免熬夜，尽量保证每天规律睡眠；少喝酒，少吃零食等。
（3）定期进行体质检查
宝宝减肥时，定期进行体质检查，以了解宝宝减肥的效果，以及宝宝的健康状况。宝宝每三个月应该去医院进行一次体质检查，以便及早发现问题，及时采取措施，以保障宝宝健康。
宝宝减肥时，要注意保持良好的饮食习惯，营养师建议每天吃少量的谷物，增加蔬菜的摄入量，减少肉类和奶制品的摄入量；避免给宝宝吃油腻的食物；定期进行体质检查，以了解宝宝减肥的效果，以及宝宝的健康状况。宝宝减肥时，要注意不要过度减肥，以免影响宝宝的健康。