如今越来越多的人们都在办公室里站着工作，这种工作状态对身体健康有很大的影响，特别是会影响肥胖问题。将介绍站着办公的减肥方法，以及如何在上班的时候有效地减肥，以达到健康的体重。
1、站着办公的减肥方法
（1）减少热量摄入。站着办公的时候，要尽量减少摄入热量，可以选择吃低热量和低脂肪的食物，如蔬菜、水果等，以减少摄入的热量。
（2）多喝水。站着办公的时候，要多喝水，以保持身体水分充足，同时也可以让肚子不那么容易饿。
（3）多运动。站着办公的时候，要多运动，比如每天做些简单的运动，如慢跑、深蹲、俯卧撑等，这些运动可以帮助消耗热量，促进减肥。
2、上班时有效地减肥
（1）注意时间。上班时，要控制好时间，不要超过要求的时间，让自己有更多的时间运动，以减肥。
（2）多吃蔬菜水果。上班时，要多吃蔬菜水果，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃油炸食品、甜食等，以减少摄入热量。
（3）多喝水。上班时，要多喝水，以保持身体水分充足，同时也可以让肚子不那么饿，以减少摄入热量。
（4）多运动。上班时，要多运动，每天做些简单的运动，如慢跑、深蹲、俯卧撑等，这些运动可以帮助消耗热量，促进减肥。
站着办公的减肥方法不仅可以减少摄入热量，而且还可以多运动，以达到减肥的目的。上班时，要注意时间，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，这样才能有效地减肥。终，要想获得健康体重，还要注意饮食，坚持运动，保持健康的生活方式。