下午吃什么水果能减肥-减肥的水果搭配

下午吃什么水果能减肥？减肥的水果搭配有哪些？将为您介绍减肥水果之间的搭配，以及下午吃水果如何减肥有效。

一、水果搭配减肥

1.雪梨+苹果

雪梨中含有大量的维生素和膳食纤维，有助于消化和排出体内多余的毒素，而苹果则有助于调节血糖，抑制食欲，帮助减肥。

2.猕猴桃+芒果

猕猴桃中的果胶有助于调节肠道蠕动，促进新陈代谢，而芒果有助于消除体内多余的水分，有助于减肥。

3.菠萝+芒果

菠萝中含有大量的维生素C，有助于排毒，而芒果有助于消除体内多余的水分，帮助减肥。

4.西瓜+香蕉

西瓜中含有大量的维生素C，有助于排毒，帮助减肥，而香蕉有助于抑制食欲，减少胃的负担。

二、下午吃水果减肥的注意事项

1.选择新鲜的水果

下午吃水果减肥要特别注意选择新鲜的水果，新鲜的水果中含有的维生素和营养成分较多，有助于减肥。

2.适当搭配

下午吃水果减肥还需要注意适当搭配，不同水果之间的搭配有助于减肥，提高减肥效果。

3.控制量

下午吃水果减肥不能过量，每天应该控制在2-3个水果，过多的水果反而会影响减肥效果。

下午吃水果可以有效的帮助减肥，但是要注意选择新鲜的水果，合理搭配，并控制量，这样才能达到减肥的效果。